摂食障害の発達障害者
こんにちは。ストレスたまると暴飲暴食してしまう、摂食障害アスペルガー、あかねこ（@akaneko222222）です
前の記事でストレスで髪の毛を抜いてしまうと言う記事を書いたのですが、私がストレス発散でやってしまう行為は主に2つ。
・髪の毛を抜く
・暴飲暴食する
ここでうまくストレス発散出来たら良いのですが
・カラオケで大声で歌う→カラオケ苦手。カラオケの大音量が聴覚過敏にはきつい
・スポーツで身体を動かす→超絶運動下手なので身体を動かすのが苦手
・ゲームセンターなどでゲームをする→ゲーム下手すぎ。ゲームが楽しいと思わない
・カフェでゆったりした時間を過ごす→扉恐怖症のため店に入れない
とかもう、ストレス発散しようと思っても上手に発散出来ない人です。
先日、近所のスーパー銭湯にストレス発散のために行ったのですが、色々あって余計ストレスたまって帰ってきました(;´･ω･)
今日はもう1つの暴飲暴食について書いてみます。
高校生の頃に拒食症になった
私が高校生の頃は、ルーズソックスとかヤマンバギャルが全盛期の頃でした。
セシルマクビーとかジャイロ、ミジェーンとかいったギャルブランドの服が人気やったな。
今みたいにフリマアプリとかの個人売買があったわけでもないし
田舎なのでお店があるわけでもないし、当然お金も持っていないのでなかなか買えなかったんですが。
そういうギャルブランドの服って「めちゃくちゃ細い」んです。
一般的な「普通体型」の人では、まず着れないです。
雑誌に出てくるモデルさん達も、細い人ばっかりです。
若い女性ほど「細いほうが素敵」と思うんです。
服を着るためには痩せないといけない…
ご飯食べたら太ってしまうから食べてはいけない…
そのうち、太っているからイジメられるんだ…
痩せたらイジメられなくなるかも…
という思考回路になり、拒食症になりました。
お弁当一人で食べているだけでイジメられるんやで。
このあと、お昼ご飯すら食べなくなりました。
当然？お弁当は食べずに捨ててました。
拒食症当時の状態
倒れやすくなりました。
もともと貧血気味で、健康診断で必ず貧血で引っ掛かるんですが数値がさらに下がってしまった。
血が足りていないので、フラフラ。
あと筋力が減った。
痩せたいからと言って運動しなかったから、脂肪も筋肉も減ってしまったのでちょっと歩いただけでもすぐ疲れた。
髪の毛は自発的に抜いていたので、抜け毛が増えたかどうかはわかりません。
この頃にハゲ始めた。ハゲ女子高生。
当然お腹はすいてたんですが（10代なんて食べ盛りやん）
食べ物を受け付けませんでした。
アスペルガーはこだわりが強いので「食べない」というこだわりをもったら、意地でも食べません。
ダイエットしないといけない、痩せないといけないという事ばっかり考えていた。
ギャルブランドの服が着れるほどガリガリに痩せましたが、着れても嬉しくなかった。
痩せてもイジメられ続けました。
おかしいな。痩せたらイジメられなくなるはずなのに。
せめて水だけでも飲んでおいて
拒食症が治ったキッカケ
これは、高校を中退したからです。
太っていることが原因でイジメられたわけではないのですが
（当時は何かにとりつかれたように、そういう被害妄想を持っていた）
高校をやめて、学校に行かなくなって、バイトもしなかったので、毎日家にいるようになった。
毎日家にいたら特にすることがない。
今みたいにスマホがあるわけでもないし、ゲーム機は家にないから暇つぶし出来るものはないし、
じゃあ食べ物を食べよう、となった。
たぶん学校という一番のストレスから解放されたので、食べ物を食べようと思う気持ちになったのかもしれません。
ようやく食べてくれるようになった…！(´；ω；`)
拒食症が治ったら次は過食症になった
食べ物が口に出来るようになったと喜んでいたのもつかの間。
今度は一日中、食べ続けるようになりました。
身体が今まで飢餓状態になっていたので、身体が栄養を求めていたんやろう。
物凄い勢いで食べまくりました。
仏壇のお供え物とか、姉の昼ご飯とか、食べたらアカンものも食べまくってよく怒られた。
怒られても、食べ物を隠されても、食べ続けてました。
嘔吐や下剤を使ったりしなかったので、ぶくぶく太るだけでしたが。
嘔吐しない過食は（非嘔吐過食）過食症とは言わないみたいで「無茶食い障害」と言うらしいです。
むちゃ食い障害は完治していません
その後は今に至るまで、ずっとむちゃ食い障害は続いています。
最近は年のせいかあんまり食べられなくなりましたが（笑）
ストレスたまると食べまくるのは、治っていません。
よく旦那さんにも呆れられています。
ここで「そんなにバクバク食いやがって！！」とか怒られていたら、また喧嘩になるやろう。
これは大事やなーと思ってます。
自分では過食は悪い事だとわかっている、でもやめられないのもわかっている。
そんな時に怒られたら、余計罪悪感を感じるに決まってます。
むしろこんな事を言ってきます
もっと食べないの？(ﾟ∀ﾟ)
もぐもぐ食べている姿が楽しいらしい。
私ゃ、動物園の動物かよ。
大食いキャラの女性タレントさん達は皆さん、
揃ってスリムな体型ですがああやって食べても細い人は羨ましいです。
私は食べたら食べたぶんだけ、太るので…
ちなみにバイキングとかの食べ放題のお店でも食べまくるの？と思われがちですが、これは食べません。
外食は苦手なので、外ではあんまり量を食べません。
あくまで「家の中」に限ります。
じゃあ外食ばっかりしたらいいやん、って感じですが、外食って私にとってはストレスなので
外でご飯食べたあと、家でもまたご飯食べるっていうことがよくあります(;´･ω･)
むちゃ食いを辞めるためにやっている事
むちゃ食い障害は治っていないので、これをしたら治りました！というのは言えません。
むしろ知りたいです。
心療内科でカウンセリングを受ける、というのは昔やりましたが
なんせ私は話するのが大の苦手で、話をするという行為がストレスだったので
通院後は必ず病院帰りに食材を買って過食してました。ダメやん。
それでも一応、意識してやっていることを紹介します。
入浴と睡眠時間を長くする
お風呂は２時間くらい入浴してます。ふやけます。
お風呂の中で食事する人もたまにいますが、私はお風呂の中ではやりません
（昔はしていたけど、風呂掃除が面倒になるので…）
寝る時間も8時間は寝るようにしています。
寝つきが悪くても、布団の中にいるようにしています。
すぐに食べられる食べ物を置いておかない
パンとかお菓子、ジャンクフードといった「すぐに食べられる食べ物」を家になるべく置いていません。
あったら、速攻なくなってしまう(ﾟ∀ﾟ)
なので「生野菜」「干ししいたけとか、ひじきの乾物」「りんごとか皮をむくのがちょっと大変な果物」
ばっかり置いてます。
冷蔵庫は常にスッカラカン（たまご、豆腐、牛乳くらいしかないから白いｗ）
野菜室と、冷凍庫はビッチリ詰まってます。
調理するのは面倒ですが、仕方ない…。
空腹時に買い物に行かない
これは実践している人が多いと思いますが、空腹時に買い物に行くとあれもこれも欲しくなっちゃうんですよね(´・ω・｀)
なので満腹時に買い物に行くようにしています。
ちなみにちょっとコンビニでも…と行こうとしても、田舎なので近所にコンビニがありません＼(^o^)／ｵﾜﾀ
食べたいときは自炊する
どうしても食べたいときは、自分で作ります。
外食が苦手なので、ほぼ自炊しているので料理は嫌いではないです（上手でもない）
よく食べるのが、雑炊。
冷凍ご飯を常備しているので、冷凍ご飯をお湯でふやかして食べてます。
牛乳を飲む
これはお水でも良いと思うのですが、私は牛乳が好きなので牛乳飲んでます。
ホットミルクはリラックス効果や鎮静作用があるらしい（実際にはわかりませんが）
冷たい飲み物が苦手なので、一年中レンジでチンしてあったかい牛乳飲んでます。
寝る前に飲むと寝つきがよくなるとか言われてますが、特に寝つきが良くなるとかいうことはありません(´・ω・｀)
治す気があれば治る…はず！
うつ病の人に対して「頑張って」と言ってはいけないということは、有名な話です。
うつ病の人はすでに頑張っているのだから、それ以上何を頑張ったらいいのかわからないので。
むちゃ食いの人とか、過食症の人に対しても同じ事が言えます。
食べたらダメだってわかってます。でも食べてしまうんです
「なんでそんなに食べるの」とか責められたら、余計ストレスで食べてしまいます。
ただ、うつ病と一緒で治る病気だと思っています。
完治していない人が言っても説得力ないんですが、生まれつき過食だったわけじゃない。
アスペルガーはもう生まれつきの障害なので諦めていますが
むちゃ食いは生まれつきのものじゃないから、治ると思っています。
子供の頃は過食するほど食べなかった。
それは親が必要な分だけ、栄養バランスを考えて食事を与えてくれていたからやけど
（たまにアホみたいにご飯与えて肥満児になっている子供もいますが）
大人になって自分で好きなだけご飯を食べられるようになったから、コントロール出来なくなっただけであって。
いきなり食べる事をやめようとしたら、食べられないストレスがあります。
摂食障害ってなかなか自分の状況が把握しにくいので、他人に相談しにくい問題でもあります。
過食の他に、良いストレス発散方法が見つかると良いですね（自分も含めて）
