ある日のアスペルガーの食事風景
こんにちは。吐かない過食症の、あかねこ（@akaneko222222）です
前回の記事で食事について書いたのですが、食事ネタを書くと食欲がわいてきて、結局過食してしまいました。
と言っても私が食べるものは一般的な過食の人とはちょっと違うかもしれません。
りんご！うどん！おかゆ！
手始めに、りんご３つ。
キティちゃんかよ！ってツッコミ入れたくなりますが。
（キティちゃんの身長はりんご5個分、体重はりんご3個分です）
リンゴって１個だけでも結構お腹が膨れそうなものですが、１個じゃ足りなかったので３個食べました。
冷蔵庫に３個しかなかったので。もっとあったら、もっと食べていたはずです。
りんごだけじゃ足りなかったので、私の主食のうどん。
よくある冷凍の安いやつです。
これも１玉じゃ足りなくて、もう１玉、もう１玉で合計３玉。
３玉一度に食べたわけではなく１玉ずつ食べてました。
うどんに飽きたので、次におかゆ。
普通の白米は苦手なので、冷凍ご飯をおかゆにすることが多いです。
どんぶりに山盛りのおかゆ。
梅干し入れるのが好きです。
これだけじゃ終わらずその後も食べ続けましたが。
風邪ひいてる人の食事ではありません
こうやって見たら「風邪ひいている人の食事」っぽいですよね。
リンゴとかおかゆとか…
別に風邪ひいているわけじゃないです。バカなので滅多に風邪ひきません。
ただ単に自分の好きな物がこういったものなんです。
母子手帳にも「リンゴとうどんが好き」って書いてありました（笑）
そもそも何故過食症になったかというと、元々は拒食症になって、そのあと過食症になって治っていないまま今に至ります。
お菓子やスイーツなど甘い物を食べる人が多い
だいたい過食する人が食べるものって「パン」「お菓子」「カップ麺」なんかが多いと思います。
私は女性なので女性が食べるものをイメージしてしまいますが、男性だとまた違うかな。
そもそも男性で過食症の人は少ないかな。
これらは「手軽に食べられる」という事が挙げられます。
パンは常温保存でも、特に火を通す必要がなく、そのまま食べることが出来る。
カップ麺はお湯を注ぐだけで出来上がる。
忙しい時に手軽に食べられて便利ですが、手軽に食べられるという事が逆に過食にはぴったり？で食べ過ぎてしまいます。
私も10代の頃はパンとかお菓子ばっか食べてました。
チョコレート、アイスクリーム、クッキーやポテトチップスなど。とにかく甘い物が欲しくなるんですよね。
過食するために大量に買い込んで、一人でむさぼり食ってた。
スナック菓子5袋とか、ロールケーキ１本丸ごととか、そんなの常識ですよね（え
過食している姿は他人に見られたくない
ただし自分の部屋がないので、自分の部屋でこっそり食べるっていうのが出来なかったので、だいたい誰かにバレてた。
過食症の人、１人で食べたくないですか？？
過食している姿を他人に見られるって嫌じゃないですか？
他人に知られたくない行為じゃないですか？？
今だったら逆手にとって、ユーチューバーさんは過食風景をオンエアして流したりするのかな？
私は完全に１人になれる空間っていうのがなかったので、寝室で布団に入りながらとか、お風呂場で隠れて食べていました。
そこまでして食べたいのかよって感じですが。
アリはたかるし、Gは出るし、カビたパンとか出てくるしで、しょっちゅう親に怒られていた。
落雁（お仏壇に供える砂糖菓子）まで食べた時はさすがに呆れられた(´・ω・｀)
手軽に食べられるものを家の中に置いておかない
だから最近はお菓子とかカップ麺を家の中に置かないようにしています。
その他にも、ちくわとか魚肉ソーセージとか「何もしなくても、そのまますぐに食べられるもの」を意識して置かないようにしています。
あったらすぐ食べてしまうので。
だから冷蔵庫の中はいつもガラガラ。
たまごと、豆腐ぐらいしか入ってない。
よく冷蔵庫の中がギッシリ詰まっている人もいらっしゃいますが、そんな冷蔵庫やったら私はすぐに中身を食べつくしてしまうわ。
野菜室はそこそも埋まってます。でも昨日リンゴ食べつくしてしまった。
冷凍庫は常にギッシリ埋まってます。
「レンジでチンするだけ」の冷凍食品は便利なのですがなるべく買わないようにしています。
これも同じく、簡単に食べることが出来るので。
食材を買う時に買うようにしている食べ物
主婦なので、週に１回スーパーに買い出しに行きます。
ネットスーパー利用したいけど店舗で買うほうが安いので、庶民は店舗に行ってます。
焼かないと食べられない生の魚
焼いてある魚を売っていることも多いですが、かならず生の魚を買ってます。
焼き魚だとすぐ食べてしまうので。人間が食べるより猫に先にやられる事もある←
火を通さないと食べられない肉
これも魚と同じですが、生の肉を買うようにしています。
ハムとかソーセージといった加工品はすぐ食べてしまう。過食の絶好のターゲットになる。
生野菜
あんまり野菜が好きじゃないのですが、野菜は意識して買うようにしています。
生野菜は苦手なので、生野菜をそのままボリボリ食べる事はありません。
そういえば野菜を過食する！って言う人は少ないですね。
皮をむくのが面倒な果物
リンゴとか桃、パイナップルなどのフルーツってって皮むくの面倒じゃないですか(´・ω・｀)
このひと手間で「皮むくの面倒だから食べるのやめておこう」ってなる事があります。
個包装されたお菓子
スナック菓子とかの大袋だとあっという間に１袋ペロリと平らげるという事は日常茶飯事。
なのでお菓子を買う時は１つ１つ個包装された物を選んでいます。
まぁ、個包装の物でもあっという間になくなってしまうんですが。
ついついコンビニスイーツ買っちゃう♪って人も多いですが、私はあまりコンビニに行きません。
コンビニってちょっと割高なので（貧乏）
乾物
乾燥ひじきとか、乾燥した切干大根とか。
とにかく「ひと手間加えないと食べられない」もの。
この「ひと手間」が面倒だという方は多いと思います。忙しい現代人はそこまでやってられない方も多いと思います。
ただ「ひと手間」入れないと過食まっしぐらなので、めちゃくちゃ面倒ですが強制的にやってます。
食パン
朝ご飯は食パンを食べるのでいつも買うのですが、菓子パンは買わないようにしています。
菓子パンって加熱しなくても手軽に食べられるので危険な食べ物です((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
食パンはそのまま食べるよりトーストしたほうが美味しいので、トーストする手間があるのでその分菓子パンよりも過食になりにくいと思います。
四コマには書きませんでしたが、この後５枚切りの食パン４枚食べました
ちゃんとトーストしました。チーズのせるのが好き。
過食以外でストレス発散させることは難しい
そもそも過食しない事が一番いいんですけどね。
わかってる！わかってるよ！！
でも過食しちゃうんだよ！！！
ストレスたまると過食してストレス発散するタイプです。女性に多いかもしれませんね(´・ω・｀)
そこで他の事でストレス発散出来たら良いんですが、出来ないから困ってるんやろう！（怒るな）
そもそもストレス溜めるなっていうのが大事なんやろうけど、現代社会では無理でしょう(´・ω・｀)
ストレス溜めやすいし、発散させるのが苦手だし、自分でも厄介な性格だと思います。
過食する時に気を付けている事
過食するのは別にいいので（いいんかい！）
食べるものを変えてみてはどうでしょうか。
ラーメンとかトンカツとかのガッツリした食べ物を過食するという人もいらっしゃると思いますが
胃腸に優しい食べ物を過食したほうが消化には良いんじゃないでしょうか
甘い物食べたい！お砂糖欲しい！って砂糖依存になっている人の気持ちもわかります。
私もそうだったので。
砂糖じゃなくてハチミツにしませんか？
味のする飲み物が苦手なので普段はお湯や常温の水が多いですが、甘い物を飲みたくなったら家ではハチミツをお湯に溶かしたものを飲んでます。
電気ポットでお湯沸かして、コップにお湯とはちみつ入れるだけの、はちみつ湯。
100％純粋の純水はちみつって若干割高ですが、美容と健康にいいはず（効果はわからん）
あー過食したい！って思った時はまず果物か、果物がなかったらうどんを食べるようにしてます。
果物は甘いのである程度満足出来る。
フルーツってちょっと値段が高いのが難点ですが…
それでも足りなかったら、お菓子食べるようにしてます。
お菓子を食べるのは一番最後。結局食うんかい！って感じですが。
食パン４枚の後、
寝る前におせんべい大量にバリバリ食べてました。
これは私があっさりした食べ物が好きなだけというのも大きいですが
食べる物に気を付けるのは、今後も続けていくつもりです(´・ω・｀)
