扉恐怖症(ドアが怖い)の原因と克服方法4つ

あかねこの日常

みれい
みれい

ドアが怖いドア恐怖症なんてあるんだ?

あかね
あかね

ドア恐怖症とか、扉恐怖症の人は

少数ですがいると思います

みれい
みれい

ドアが怖いって事は

ドラえもんの、どこでもドアも怖いの?

あかね
あかね

どこ行くかわからんようなドア

恐いに決まっとるやないかい!

今回は「ドア恐怖症(扉恐怖症)」の克服方法を考える話です

ドア恐怖症(扉恐怖症)って何?

こんにちは。扉恐怖症の発達障害者、あかねこ(@akaneko222222)です

・高所恐怖症

・閉所恐怖症

・対人恐怖症

など、恐怖症には色々な種類がありますが

私は「ドア恐怖症(扉恐怖症)」

その名の通り「ドアが怖い」という恐怖症です。

 

先日、1日の中で午前中に滋賀の発達障害啓発グループ「異才ネットワーク」

午後に大阪にある発達障害カフェバー「金輝」に行ったのですが

偶然、この2つに共通点がありました。

発達障害者の会だから、発達障害についての何かの共通点??

さてなんでしょう??

ってクイズを出したところで、イラストですでに正解書いているんですが

どちらも少し、入り口の扉が開いていました。

 

まずは異才ネットワークさん。

滋賀県内の某場所で開催されたのですが、ドアが少し開いてました。

写真撮るのを忘れたのですが少しドアが開いてて、中にいる人たちの姿が見えました。

こんな感じの中央にすりガラスがあって、中が少し見える扉でした。

すりガラスが真ん中にあるドア

これで、ぴっちり扉が閉まってたらたぶん入る事が出来なかったと思います。

だって何も書かれていないし、扉の前でウロウロしてました←不審者

(発達障害の会、とか紙に書いて貼ってあったらまだわかったのですが)

 

あかね
あかね

この部屋で合ってんのかなぁ?

友達
女性

うちの子は◎◎っていう病院に

通ってて発達障害って診断されたよ

あかね
あかね

部屋の中から発達障害の話が聞こえてきた。

ここで合ってるんやな

 

会話が聞こえなかったら、たぶんそのままドアの前でどうしよう、

ここで合ってるのかな~とずっとウロウロしてたと思います。

 

金輝さんはHPに詳しい行き方の地図が載っていたので

HPを参考にして行ったのですが、金輝さんもドアが少し開いてました

(こっちはちゃんと帰りに写真撮りました)

写真だとわかりにくいですが、ほんの少し開いてたんです

大阪にある発達障害カフェバー金輝のドア

こういう「中が全く見えないドア」は扉恐怖症にとって一番苦手なドアなんですが

「少しドアが開いていた」ことにより、入る事が出来ました

これも開いてなかったら、ドアの前でウロウロして不審者になっていたと思います…

 

異才ネットワークさんも、金輝さんも、

ドアの事まで考えていたかどうかは正直わかりません。

 

たまたま開いていたのかもしれないし、わざと開けていたのかもしれない。

ちゃんとドアを閉めていないと冬だと寒いし、冷暖房の効きも悪くなりますよね。

 

ただ、偶然にも「1日のうち2つの会にいって、2つともドアがあいていた」

ことがビックリしたのと、嬉しかった。

些細な事なんですが、ドア恐怖症にとっては凄くありがたかったです。

ドア恐怖症は、何故ドアが怖い?

扉、ドア

ドアが怖くて中に入れない。

こんな事が過去に何回もありました。それは今でも怖いです。

そしてこれはなかなか理解してもらいにくい事です

・高所恐怖症は、高いところが怖い。

・閉所恐怖症は、狭いところが怖い。

・ドア恐怖症は、扉が怖い…?!

みれい
みれい

ドアの何が怖いの???

あかね
あかね

扉の向こうに何があるのか

わからないのが怖い。

視覚優位なので、見えない情報は理解することが難しいです。

情報は、ほとんど目で見て判断します。

耳からの情報も入れますが、すぐ忘れます…

「扉の向こうに何があるのか見えない」と目で見て判断が出来ない

→何があるのかわからない事が不安

→怖い。ドア恐怖症になる

家の中とかだったら扉の向こうに何があるかとか、

自分の中でわかってるから大丈夫なんですが

行ったことがない場所だったら

扉の向こうに何があるのかなんて、見たことがないからわからないですよね。

だから中が見えるガラス扉だったら平気です。

扉が少しだけでも開いてたり、窓があったりしたら、

そっから中をのぞくのでまだ恐怖感はマシです(不審者)

スナックのドアみたいに、完全に中が見えないタイプのドアが一番苦手です。

(スナックは逆に、外から店の中が見えたら駄目だという営業法律があるようです)

 

以前「SNSは自動ドアだ」と書かれているのをネットで見かけたことがあります。

例えばTwitterって、入口がめちゃくちゃオープンで広いですよね。

前に立っただけで手を動かさなくても自動で扉が開くし、中の様子も見やすい。

過去の情報をさかのぼれば、どんな人なのかがわかる。

 

そういう「自動ドア」に慣れてしまうと

「中の見えない重い扉」を開けるのは苦手になるのかもしれないですね。

私はSNSがない時代から扉を開けるのに苦戦してますが…

ドア恐怖症:学校のドアなら開けられる?

教卓、教室、学校、黒板

みれい
みれい

学校なら毎日行ってたし大丈夫なの?

あかね
あかね

いや、扉が怖いっていうのは

小学生の頃からありました

教室って…怖くないですか??

 

学校にもよると思いますが、私が小学生や中学生の頃は1クラス30人くらいの人数でした。

ドアを開けると、中にいる生徒がこっちを見ませんか?

 

中にいる人は無意識に誰が入ってきたのかな?って確認するだけで

特に何も思っていないのでしょうが

その時の視線がめちゃくちゃ怖いんです。

(私も教室の中にいる側だったら、見てしまいますが)

 

すでに生徒が着席している中に途中から入っていくなんて事、絶対に出来ないです。

だって30人くらいがいっせいにこっち見るんですよ?

あかね
あかね

恐いに決まってる!Σ(゚д゚lll)

教室に入れなくて欠席した、と言う事も何回かありました。

いったん教室に入ってしまったり、

誰かがドアをあけてくれた場合は大丈夫なんですが

とにかく「自分の手でドアを開ける」と言う事が嫌いでした。

(今もよく、誰かドアを開けてくれるのを待ってます)

 

ドア恐怖症:仕事の時はどうしている?

就職活動、就活、リクルートスーツ

みれい
みれい

ドアが怖かったら

就職試験の面接なんて出来るの?

あかね
あかね

ドアが怖くて何回も面接を

すっぽかした事があります…

大人になってから働き出しても、

面接の時点でドアが怖くて入れないことが何度もありました。

 

面接の時間、場所はちゃんと守って到着しているのですが

ドアが怖くて会場に入れないっていうことが何度も…

お店だったら、お店の中に入れないんです。

 

大の苦手な電話をしてまで面接の約束を取って

頑張って面接会場にもたどりついたのに

扉1枚、開けることが出来なくて…

それが1度や2度じゃなく何度もあったので、募集側には迷惑おかけしました。

 

何回も何回も挑戦したのに

ドアが怖くて、どうしてもドアを開けることが出来ませんでした。

(懲りずに、次は別の店だ!と何度も挑戦している自分も凄いんですが)

頑張って第一関門の扉を突破しても、顔面ブスのせいで落とされた事も。

 

ドア恐怖症の克服方法は?

ドア恐怖症の克服方法その1:カウンセリングを受ける

薬、サプリメント

そもそも「ドア恐怖症」の人が少ないですし

病院に行っても症例が少ないようなので、病院での治療は難しいと思います。

治る場合もあるかもしれませんので、精神科やメンタルクリニックで

相談してみるのも良いかもしれません。

 

私は扉恐怖症が原因で病院に通っていたわけではないですが

(鬱病の治療で通院していました)

カウンセリングの時は必ずドアを少しだけ開けてもらっていました。

あかね
あかね

抗うつ剤などの向精神薬で治療する場合もありますが

私は薬は副作用が強いだけで

全く効果は感じられませんでした

 

ドア恐怖症の克服方法その2:入れるドアから練習する

ドア、ガラス、マンション、エントランス、玄関

自動ドアが怖い人もいれば、スナックのような重厚な扉が苦手な人もいるので

どんなドアが怖いかは人それぞれ。

私の場合は、自動ドアやガラス扉は大丈夫なので

なるべくガラス扉の店を選んで練習するようにしてます。

 

ドア恐怖症の克服方法その3:自分に自信をつける

フリー素材アイドル

ドアの中にいる人に見られるのが怖いっていうのが一番なんですが

じゃあ、見られても大丈夫な自分にならないと!とも思いました

とにかく自分に自信がないので、見られる事が嫌なんですが

見られても大丈夫なようにファッションやメイクには気を使っています。

 

おしゃれなファッションやヘアメイクって自分の「防御アイテム」だと思います。

「中にいる人の視線」という攻撃から身を守るためのアイテム。

 

なかなか自分に自信を持つって言う事は難しいんですが

外見を変えるのは、手っ取り早く防御力を上げることが出来ると思います。

あかね
あかね

学生でメイクも出来ないし制服だし、

という場合は髪型を変えて

スキンケアに気を使うだけでも随分違います

ドア恐怖症の克服方法その4:ドアマンがいるような店で練習する

ドアマン、ベルボーイ、ホテルスタッフ

ドアマンがいる高級な店なんて緊張する!って感じですが

自分で開けるんじゃなくて、開けてもらえるんですよ??

ドアを開けるのが怖いって言う人にはぴったりじゃないですか?!

 

そんな高級なお店には縁がない庶民ですが

1年に1度は、少し高級なホテルに行くようにしてます。

(高給ブランドのブティックとかにもいらっしゃいますが、

ブランドには興味がないので行きません)

 

ボサボサの髪の毛で、手抜きファッションだと高級ホテルには行きづらいですよね。

新しい服を買って、メイクもきっちりして高級ホテルに行く。

そしてドアマンにドアを開けてもらう。

ちょっとだけ自分が偉くなった気分になります(笑)

 

最近は「ドアガール」など、女性も増えましたね。

あかね
あかね

ドアマンやドアガールに扉を開けてもらうって事は

先述の「自分に自信をつける」事にもつながります。

 

さいごに

お花、手のひら、受け入れる、受容

「ドアが怖い」と言う事は、日常生活では正直、困る事が多数あります。

外出すればほとんどのお店には「ドア」がありますし

学校や会社といった人数の集まる場所には必ず「ドア」があります。

 

その「ドア」が開けられないっていったら…困るに決まってます。

でも「これをしたら速攻でドア恐怖症が治った!」という事例はありません。

 

わりと自分の中では「解決しなくてもなんとかなる」という問題事が多いのですが

ドア恐怖症だけは、解決しないと困る問題です。

 

私はドア恐怖症を解決出来たわけではなく、まだまだ恐怖症と闘っている段階です。

速攻性はないので、時間をかけて現在克服中。

いつかドアなんて怖くない!と言えるようになっていたいです。

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